Gagner en fluidité dans les jambes et le dos pour assouplir

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Slow flow pour réveiller ta confiance et redessiner ta posture

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Dynamic flow: sculpter le haut du corps avec Nakrasana

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Soft flow – Tonifier les bras et abdos en douceur pour Nakrasana (pompe sautée)

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Slow flow - Débloquer la posture du corbeau sans forcer

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Maîtriser Bakasana quand on pensait ne jamais y arriver

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Gagner en force et en tenue avec Chaturanga et la Chandelle

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Ouvrir le chemin vers le grand écart debout, en douceur

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Grand écart actif : sculpter ses jambes et ouvrir ses hanches

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Réussir le headstand avec puissance et contrôle

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Approcher le headstand avec douceur et maîtrise

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Dynamic flow: booster ta mobilité et activer ta puissance

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