Maison Yoga & Flow
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Programmes
Soulager le dos et les hanches
Développer sa mobilité sans se forcer
Tonifier son corps
Reprendre confiance dans son corps
Allonger et améliorer sa posture
Calmer l’anxiété
Défis physiques & postures ambitieuses
Enregistrements lives
Durée
0-10mn
11-15mn
16-20mn
20-30mn
30-45mn
45mn-60mn
Focus Corporel
Abdos
Bras
Cervicales, nuque
Chevilles
Corps entier
Dos
Epaules
Fessiers
Genoux
Hanches
Jambes
Poignets
Effet recherché
J'ai du mal à bouger aujourd'hui
Je veux apprendre le grand écart facial
Je veux apprendre le grand écart latéral
Je veux apprendre un mouvement impressionnant
Je veux des abdos toniques
Je veux gagner en équilibre
Je veux m'assouplir
Je veux sortir de l’anxiété
Je veux soulager des douleurs et tensions
Je veux tonifier mes bras et mon haut du corps
Je veux tonifier mon corps
Je veux une belle posture
Environnemment
Compatible petit espace
Sans accessoires
Routine flow après repas pour bien digérer
Gagner en fluidité dans les jambes et le dos pour assouplir
Slow flow pour assouplir tout ton corps sans forcer
Slow flow – Débloquer la posture du corbeau sans forcer
Approcher le headstand avec douceur et maîtrise
Soft flow – Bouger sans se crisper, s’ouvrir sans se forcer
Soft flow – Apprivoiser ton corps tel qu’il est
Flow de fluidité profonde pour déverrouiller ton corps
Flow relâchement : apaiser les tensions en profondeur
Flow “petites zones” : activer les détails qui font la différence en souplesse de jambes
Flow restauratif sur chaise pour relâcher les tensions
Flow massage du dos : apaiser les tensions et relâcher la colonne
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