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Programmes
Séances rapides
Soulager le dos et les hanches
Développer sa mobilité sans se forcer
Tonifier son corps
Reprendre confiance dans son corps
Allonger et améliorer sa posture
Calmer l’anxiété
Défis physiques & postures ambitieuses
Enregistrements lives
Renforcer les jambes et ancrer le corps
Balance & strength pour s’ancrer à la terre
Leg sculpt mollets et chevilles (débutant)
Leg sculpt mollets et chevilles (intermédiaire)
Sculpter jambes et fessiers avec une chaise
Renforcer les jambes en 3mn
Dancer legs – allonger et contrôler la ligne de jambe
Renforcer et assouplir la hanche
Routine flow après repas pour bien digérer
Slow flow pour réveiller ta confiance et redessiner ta posture
Dynamic flow pour gainer ton centre et allonger ta posture
Dynamic flow: sculpter le haut du corps avec Nakrasana
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