Open, strong and happy hips

Open, strong and happy hips

Redresser et soutenir la posture - good morning (débutant)

Redresser et soutenir la posture – good morning (débutant)

Renforcer les abdos profonds avec le stomach Vacuum

Renforcer les abdos profonds avec le stomach Vacuum

Renforcer le dos pour se tenir plus droite - good morning (intermédiaire)

Renforcer le dos pour se tenir plus droite – good morning (intermédiaire)

Relâcher les tensions du nerf sciatique (neurodynamie)

Relâcher les tensions du nerf sciatique (neurodynamie)

Tenir une belle posture sous contrôle - good morning (avancé)

Tenir une belle posture sous contrôle – good morning (avancé)

Renforcer les jambes et ancrer le corps

Renforcer les jambes et ancrer le corps

Assouplir l’arrière des jambes sans forcer (débutant)

Assouplir l’arrière des jambes sans forcer (débutant)

Balance & strength pour s’ancrer à la terre

Balance & strength pour s’ancrer à la terre

Assouplir l’arrière des jambes avec contrôle (intermédiaire)

Assouplir l’arrière des jambes avec contrôle (intermédiaire)

Maîtriser l’étirement des jambes en contrôle (avancé)

Maîtriser l’étirement des jambes en contrôle (avancé)

Leg sculpt mollets et chevilles (débutant)

Leg sculpt mollets et chevilles (débutant)

Mon Calendrier de Pratique

Juin 2025