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Séances rapides
Soulager le dos et les hanches
Développer sa mobilité sans se forcer
Tonifier son corps
Reprendre confiance dans son corps
Allonger et améliorer sa posture
Calmer l’anxiété
Défis physiques & postures ambitieuses
Enregistrements lives
Sculpter jambes et fessiers avec une chaise
Renforcer les jambes en 3mn
Dancer legs – allonger et contrôler la ligne de jambe
Renforcer et assouplir la hanche
Open, strong and happy hips
Redresser et soutenir la posture – good morning (débutant)
Renforcer les abdos profonds avec le stomach Vacuum
Renforcer le dos pour se tenir plus droite – good morning (intermédiaire)
Relâcher les tensions du nerf sciatique (neurodynamie)
Tenir une belle posture sous contrôle – good morning (avancé)
Renforcer les jambes et ancrer le corps
Assouplir l’arrière des jambes sans forcer (débutant)
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