Maison Yoga & Flow
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Soulager le dos et les hanches
Développer sa mobilité sans se forcer
Tonifier son corps
Reprendre confiance dans son corps
Allonger et améliorer sa posture
Calmer l’anxiété
Défis physiques & postures ambitieuses
Programmes
Enregistrements lives
Durée
0-10mn
11-15mn
16-20mn
20-30mn
30-45mn
45mn-60mn
Focus Corporel
Abdos
Bras
Cervicales, nuque
Chevilles
Corps entier
Dos
Epaules
Fessiers
Genoux
Hanches
Jambes
Poignets
Effet recherché
J'ai du mal à bouger aujourd'hui
Je veux apprendre le grand écart facial
Je veux apprendre le grand écart latéral
Je veux apprendre un mouvement impressionnant
Je veux des abdos toniques
Je veux gagner en équilibre
Je veux m'assouplir
Je veux sortir de l’anxiété
Je veux soulager des douleurs et tensions
Je veux tonifier mes bras et mon haut du corps
Je veux tonifier mon corps
Je veux une belle posture
Gagner en fluidité dans les jambes et le dos pour assouplir
Slow flow pour réveiller ta confiance et redessiner ta posture
Dynamic flow pour gainer ton centre et allonger ta posture
Psoas de star : ouvrir le bassin et retrouver de la tenue
5 minutes pour gainer ton centre et structurer ta posture
5 minutes pour tonifier les épaules et redresser ta posture
5 minutes pour améliorer ta posture avec le Chien tête en bas
5 minutes pour réveiller équilibre et tenue du corps avec la posture de l’arbre
5 minutes pour régénérer ton dos
Nuque tendue, dos crispé: répare ta posture en douceur
5 minutes pour reprogrammer ton corps à se tenir droit
5 minutes pour redresser ta posture et libérer tes épaules
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