Maison Yoga & Flow
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Conseils & Pratique
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Soulager le dos et les hanches
Développer sa mobilité sans se forcer
Tonifier son corps
Reprendre confiance dans son corps
Allonger et améliorer sa posture
Calmer l’anxiété
Défis physiques & postures ambitieuses
Programmes
Enregistrements lives
Durée
0-10mn
11-15mn
16-20mn
20-30mn
30-45mn
45mn-60mn
Focus Corporel
Abdos
Bras
Cervicales, nuque
Chevilles
Corps entier
Dos
Epaules
Fessiers
Genoux
Hanches
Jambes
Poignets
Effet recherché
J'ai du mal à bouger aujourd'hui
Je veux apprendre le grand écart facial
Je veux apprendre le grand écart latéral
Je veux apprendre un mouvement impressionnant
Je veux des abdos toniques
Je veux gagner en équilibre
Je veux m'assouplir
Je veux sortir de l’anxiété
Je veux soulager des douleurs et tensions
Je veux tonifier mes bras et mon haut du corps
Je veux tonifier mon corps
Je veux une belle posture
Slow flow pour assouplir tout ton corps sans forcer
Soft Flow – Retrouve de la fluidité dans ton dos
Soft flow – Bouger sans se crisper, s’ouvrir sans se forcer
Flow de fluidité profonde pour déverrouiller ton corps
Flow relâchement : apaiser les tensions en profondeur
Flow “petites zones” : activer les détails qui font la différence en souplesse de jambes
Flow tempo : gagner en souplesse dans les jambes sans forcer
Flow zen au sol : étirer l’arrière du corps sans tension
Warming Flow : apaiser les tensions nerveuses et relâcher le bas du dos
Balance Flow : libérer le psoas et trouver son ancrage
Déverrouiller l’arrière du corps pour toucher le sol
5 minutes pour relâcher les tensions qui t’empêchent de toucher le sol
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