Redresser et soutenir la posture - good morning (débutant)

Redresser et soutenir la posture – good morning (débutant)

Open, strong and happy hips

Open, strong and happy hips

Relâcher les tensions du nerf sciatique (neurodynamie)

Relâcher les tensions du nerf sciatique (neurodynamie)

Routine flow après repas pour bien digérer

Routine flow après repas pour bien digérer

Slow flow pour assouplir tout ton corps sans forcer

Slow flow pour assouplir tout ton corps sans forcer

Soft Flow – Retrouve de la fluidité dans ton dos

Soft Flow – Retrouve de la fluidité dans ton dos

Soft flow - Bouger sans se crisper, s’ouvrir sans se forcer

Soft flow – Bouger sans se crisper, s’ouvrir sans se forcer

Flow de fluidité profonde pour déverrouiller ton corps

Flow de fluidité profonde pour déverrouiller ton corps

Flow relâchement : apaiser les tensions en profondeur

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Flow “petites zones” : activer les détails qui font la différence en souplesse de jambes

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Flow tempo : gagner en souplesse dans les jambes sans forcer

Flow tempo : gagner en souplesse dans les jambes sans forcer

Flow zen au sol : étirer l’arrière du corps sans tension

Flow zen au sol : étirer l’arrière du corps sans tension