Toutes
Programmes
Séances rapides
Soulager le dos et les hanches
Développer sa mobilité sans se forcer
Tonifier son corps
Reprendre confiance dans son corps
Allonger et améliorer sa posture
Calmer l’anxiété
Défis physiques & postures ambitieuses
Enregistrements lives
Durée
0-10mn
11-15mn
16-20mn
20-30mn
30-45mn
45mn-60mn
Focus Corporel
Abdos
Bras
Cervicales, nuque
Chevilles
Corps entier
Dos
Epaules
Fessiers
Genoux
Hanches
Jambes
Poignets
Effet recherché
J'ai du mal à bouger aujourd'hui
Apprendre le grand écart facial
Apprendre le grand écart latéral
Apprendre une posture challengeante
Gagner en souplesse et mobilité
Développer son équilibre
Retrouver une belle posture
Se détendre
Soulager des tensions
Tonifier le corps entier
Tonifier le haut du corps
Tonifier son ventre
Environnemment
Compatible petit espace
Sans accessoires
Renforcer les jambes et ancrer le corps
Souplesse & équilibre jambes (débutant)
Souplesse & équilibre jambes (intermédiaire)
Souplesse & équilibre jambes (avancé)
Routine flow après repas pour bien digérer
Slow flow pour assouplir tout ton corps sans forcer
Dynamic flow pour gainer ton centre et allonger ta posture
Slow flow – Débloquer la posture du corbeau sans forcer
Soft Flow – Retrouve de la fluidité dans ton dos
Approcher le headstand avec douceur et maîtrise
Soft flow – Bouger sans se crisper, s’ouvrir sans se forcer
Soft flow – Apprivoiser ton corps tel qu’il est
1
2
3
›
