Maison Yoga & Flow
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Programmes
Soulager le dos et les hanches
Développer sa mobilité sans se forcer
Tonifier son corps
Reprendre confiance dans son corps
Allonger et améliorer sa posture
Calmer l’anxiété
Défis physiques & postures ambitieuses
Enregistrements lives
Durée
0-10mn
11-15mn
16-20mn
20-30mn
30-45mn
45mn-60mn
Focus Corporel
Abdos
Bras
Cervicales, nuque
Chevilles
Corps entier
Dos
Epaules
Fessiers
Genoux
Hanches
Jambes
Poignets
Effet recherché
J'ai du mal à bouger aujourd'hui
Je veux apprendre le grand écart facial
Je veux apprendre le grand écart latéral
Je veux apprendre un mouvement impressionnant
Je veux des abdos toniques
Je veux gagner en équilibre
Je veux m'assouplir
Je veux sortir de l’anxiété
Je veux soulager des douleurs et tensions
Je veux tonifier mes bras et mon haut du corps
Je veux tonifier mon corps
Je veux une belle posture
Environnemment
Compatible petit espace
Sans accessoires
Routine flow après repas pour bien digérer
Slow flow pour assouplir tout ton corps sans forcer
Dynamic flow pour gainer ton centre et allonger ta posture
Slow flow – Débloquer la posture du corbeau sans forcer
Soft Flow – Retrouve de la fluidité dans ton dos
Approcher le headstand avec douceur et maîtrise
Soft flow – Bouger sans se crisper, s’ouvrir sans se forcer
Soft flow – Apprivoiser ton corps tel qu’il est
Dynamic Flow – Gagner en stabilité dans l’imprévu
Flow d’ancrage : apprivoiser l’imprévu en douceur
Flow restauratif sur chaise pour relâcher les tensions
Méditation : lâcher le perfectionnisme et retrouver la paix intérieure
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