Maison Yoga & Flow
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Conseils & Pratique
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Soulager le dos et les hanches
Développer sa mobilité sans se forcer
Tonifier son corps
Reprendre confiance dans son corps
Allonger et améliorer sa posture
Calmer l’anxiété
Défis physiques & postures ambitieuses
Programmes
Enregistrements lives
Durée
0-10mn
11-15mn
16-20mn
20-30mn
30-45mn
45mn-60mn
Focus Corporel
Abdos
Bras
Cervicales, nuque
Chevilles
Corps entier
Dos
Epaules
Fessiers
Genoux
Hanches
Jambes
Poignets
Effet recherché
J'ai du mal à bouger aujourd'hui
Je veux apprendre le grand écart facial
Je veux apprendre le grand écart latéral
Je veux apprendre un mouvement impressionnant
Je veux des abdos toniques
Je veux gagner en équilibre
Je veux m'assouplir
Je veux sortir de l’anxiété
Je veux soulager des douleurs et tensions
Je veux tonifier mes bras et mon haut du corps
Je veux tonifier mon corps
Je veux une belle posture
Soft flow – Bouger sans se crisper, s’ouvrir sans se forcer
Soft flow – Apprivoiser ton corps tel qu’il est
Flow d’ancrage : apprivoiser l’imprévu en douceur
Flow relâchement : apaiser les tensions en profondeur
Flow restauratif sur chaise pour relâcher les tensions
Méditation : lâcher le perfectionnisme et retrouver la paix intérieure
Flow zen au sol : étirer l’arrière du corps sans tension
5 minutes pour relâcher les tensions qui t’empêchent de toucher le sol
Flow intuitif : 5 minutes pour te laisser porter par le mouvement
5 minutes pour apaiser ta sciatique, le dos et les hanches
5 minutes pour réveiller le corps sans sortir du lit
5 minutes pour réveiller le corps et relancer l’élan
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