Teste l'état de ta posture pour comprendre ce que te dit ton corps
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01 — Posture au repos
Quand tu ne fais pas attention à ta posture, ton corps a plutôt tendance à…
02 — L'effort pour se redresser
Quand tu essaies de te redresser, tu ressens plutôt…
03 — Ce que tu vois dans le miroir
Quand tu te vois en photo, en vidéo ou dans un miroir sans avoir posé, tu te dis plutôt…
04 — Silhouette de profil
Quand tu regardes ta silhouette de profil, tu as parfois l'impression que…
Niveau
Ta posture a encore une bonne base.
Ne laisse pas ça se perdre.
Score– / 8
Ton corps arrive encore à se tenir.
Mais une posture ne s'effondre pas d'un coup. Elle se perd par petits renoncements : épaules qui tombent un peu plus, ventre qui paraît moins tenu, dos qui s'arrondit, silhouette qui semble moins haute qu'avant.
Le piège serait de croire que tu pourras t'en occuper plus tard. Parce qu'une fois que le corps s'habitue à se tasser, se redresser demande de plus en plus d'effort.
Ton corps ne s'effondre pas complètement. Mais il commence déjà à perdre en tenue.
Tu le vois peut-être en photo, en vidéo, dans le miroir ou dans tes vêtements : épaules qui tombent, haut du dos qui s'arrondit, ventre qui paraît plus gonflé, silhouette qui semble moins élancée.
Le piège serait de continuer à te dire "je dois me tenir droite". Une posture ne se reconstruit pas avec une pensée.
Épaules qui tombent. Haut du dos qui s'arrondit. Tête qui part vers l'avant. Ventre qui paraît plus gonflé. Silhouette qui perd en port.
Plus ton corps s'habitue à cette position, plus il devient difficile de retrouver une posture haute sans forcer.
Le piège serait de croire qu'il suffit de te répéter "redresse-toi". À ce stade, il faut reconstruire ce qui soutient ton corps : dos, abdos profonds, épaules, colonne, respiration.