Déverrouiller l’arrière du corps pour toucher le sol
Power Flow pour renforcer les ischios et ancrer l’arrière du corps
Balance Flow : libérer le psoas et trouver son ancrage
Warming Flow : apaiser les tensions nerveuses et relâcher le bas du dos
Flow zen au sol : étirer l’arrière du corps sans tension
Flow tempo : gagner en souplesse dans les jambes sans forcer
Flow massage du dos
Méditation : lâcher le perfectionnisme et retrouver la paix intérieure
Durée: 4mn Matériel: aucun Neuvième séance du programme “Toucher le sol avec les mains”. Cette séance peut se faire dans l'ordre du programme ou indépendamment. Cette méditation guidée t’invite à relâcher les exigences mentales, calmer le besoin de tout maîtriser, et...
Flow restauratif sur chaise pour relâcher les tensions
Flow “petites zones” : les détails qui font la différence
