Tonifier les hanches et ancrer le bassin en 5 minutes
5 minutes pour tonifier les épaules et redresser ta posture
Wave flow danse: libérer les tensions et affiner la fluidité
5 minutes pour relâcher les tensions dans les hanches
5mn pour tonifier les jambes et affiner le contrôle du bas du corps
5 minutes pour gainer ton centre et structurer ta posture
Commencer les pompes sans pression et sentir tes bras se transformer
Psoas de star : ouvrir le bassin et retrouver de la tenue
Swing & sculpt : puissance, tonicité, stabilité en 5 minutes
Toucher le sol avec les mains: débloquer le corps en 5 minutes
