5 minutes pour transformer ton corps

Tu n’as pas besoin de plus de temps. Tu as besoin d’une méthode qui marche.


30 séances ciblées pour tonifier, fluidifier et rehausser l’ensemble de ton corps en 5 minutes chrono. Ton rituel de star.

5 minutes pour relâcher les tensions qui t’empêchent de toucher le sol

5 minutes pour relâcher les tensions qui t’empêchent de toucher le sol

Toucher le sol avec les mains – débloquer le corps en 5 minutes

Toucher le sol avec les mains – débloquer le corps en 5 minutes

Swing & sculpt : puissance, tonicité, stabilité en 5 minutes

Swing & sculpt : puissance, tonicité, stabilité en 5 minutes

Psoas de star : ouvrir le bassin et retrouver de la tenue

Psoas de star : ouvrir le bassin et retrouver de la tenue

Commencer les pompes sans pression et sentir tes bras se transformer

Commencer les pompes sans pression et sentir tes bras se transformer

5 minutes pour gainer ton centre et structurer ta posture

5 minutes pour gainer ton centre et structurer ta posture

5mn pour tonifier les jambes et affiner le contrôle du bas du corps

5mn pour tonifier les jambes et affiner le contrôle du bas du corps

5 minutes pour relâcher les tensions dans les hanches

5 minutes pour relâcher les tensions dans les hanches

Wave flow : libérer les tensions et affiner la fluidité

Wave flow : libérer les tensions et affiner la fluidité

5 minutes pour tonifier les épaules et redresser ta posture

5 minutes pour tonifier les épaules et redresser ta posture

Tonifier les hanches et ancrer le bassin en 5 minutes

Tonifier les hanches et ancrer le bassin en 5 minutes

5 minutes pour améliorer ta posture avec le Chien tête en bas

5 minutes pour améliorer ta posture avec le Chien tête en bas

5 minutes pour rapprocher le buste des jambes et libérer l’arrière du corps

5 minutes pour rapprocher le buste des jambes et libérer l’arrière du corps

5 minutes pour tonifier l'arrière des bras

5 minutes pour tonifier l’arrière des bras

5 minutes pour réveiller équilibre et tenue du corps avec la posture de l'arbre

5 minutes pour réveiller équilibre et tenue du corps avec la posture de l’arbre

Flow intuitif n°2 – 5 minutes pour bouger librement

Flow intuitif n°2 – 5 minutes pour bouger librement

Flow intuitif : 5 minutes pour te laisser porter par le mouvement

Flow intuitif : 5 minutes pour te laisser porter par le mouvement

5 minutes pour ouvrir les hanches et approcher l’écart facial

5 minutes pour ouvrir les hanches et approcher l’écart facial

5 minutes pour tonifier les jambes et gagner en stabilité (dragon squat)

5 minutes pour tonifier les jambes et gagner en stabilité (dragon squat)

5 minutes pour régénérer ton dos

5 minutes pour régénérer ton dos

5 minutes pour apaiser ta sciatique, le dos et les hanches

5 minutes pour apaiser ta sciatique, le dos et les hanches

Nuque tendue, dos crispé: répare ta posture en douceur

Nuque tendue, dos crispé: répare ta posture en douceur

5 minutes pour reprogrammer ton corps à se tenir droit

5 minutes pour reprogrammer ton corps à se tenir droit