Soulager les poignets douloureux
Toucher le sol sans forcer : délier l’arrière du corps en 15 minutes
Tonifier le haut du corps en fluidité
Tonifier tout le corps en 10mn
Débloquer le dos et les hanches en 10 mn
5 minutes pour gainer le centre et les jambes
S’ancrer et s’élever dans la posture de l’arbre
5 minutes pour libérer et réveiller ton dos
Déverrouiller la colonne et ouvrir le cœur
Sculpter les fessiers et ancrer le bassin
